“Auf einer Skala von eins bis müde bin ich heute Dornröschen.” Die Frühjahrsmüdigkeit geht um – Streichhölzer werden wieder vermehrt nachgefragt, um im Zweifelsfall die Augen offen zu halten. Was lustig anmutet, trübt allerdings vielen die Vorfreude auf den Fühling. Laut einer Emnid-Umfrage (Quelle: WELT kompakt vom 01.03.2017) haben vor allem Frauen mit den Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit zu kämpfen: 39 Prozent der befragten Frauen gaben an, dass sie zwischen März und Juni von der Ermattung heimgesucht werden. Bei den Männern waren es immerhin noch 22 Prozent.
Was ist aber dran an der Abgespanntheit? Ist sie nur Einbildung oder medizinisch ernstzunehmen? WELT kompakt bezieht sich auf eine Studie der Schweizer Chronobiologen Verena Lacoste und Anna Wirz-Justice, die zwei Seiten einer Medaille herausstellen: Auf der einen sind viele Betroffene aufgekratzt und fahrig, auf der anderen Seite motivationslos und angeschlagen. Hinweise, so die Wissenschaftler, die definitiv auf einen hohen Erregungszustand des vegetativen Nervensystems schließen lassen. Dieser wiederum kann vielerlei Ursachen haben: Stärkerer Pollenflug aktiviert die Immunabwehr bei Allergikern, die Schilddrüse arbeitet nach dem Winter weniger als sonst, um den Arbeitsstoffwechsel zurückzufahren, die Zufuhr mit Vitamin D war in den vergangenen Monaten aufgrund der reduzierten Sonnenstrahlung beeinträchtigt und auch die Wetterkapriolen haben Auswirkungen. Der ständige Mix aus warm und kalt sorgt dafür, dass die Hautblutgefäße zwischen einer Weit- und Engstellung immer wieder switchen müssen – eine zusätzliche Belastung für den Körper, die zum Gefühl der Ausgelaugtheit führen kann, so die Autoren von WELT kompakt.
Ein Rat, den man einhellig zum Umgang mit der Frühjahrsmüdigkeit findet: Man sollte nicht länger schlafen, in der Hoffnung, tagsüber wacher und munterer zu sein. Diese Strategie sei eher kontraproduktiv. Bewegung, gesundes Essen, die Strahlung einer Tageslichtlampe können dagegen wirksam helfen. Eventuell wäre auch ein Kurztrip in eine sonnige und warme Region zu dieser Jahreszeit empfehlenswert.